Jakie powinniśmy mieć tętno przy bieganiu?
Kalkulator biegowy jest doskonałym rozwiązaniem dla ludzi, które rozpoczynają przygodę z bieganiem. Taki kalkulator ma za powinność obliczyć prędkość, a także ustalić tempo stosowne dla biegacza. Dzięki temu narzędziu nie będziecie robili błędów związanych z intensywnością treningową i źle dobraną prędkością. Określenie tętna maksymalnego i tętna spoczynkowego może wpłynąć na intensywność naszego treningu. Osoby uwielbiające sport powinny korzystać ze stron internetowych, które prowadzone są poprzez miłośników sportowych. Na takich blogach czy portalach można odszukać dużo interesujących informacji, a także inne kalkulatory, które mogą poprawić nasz trening. Zaczynając przygodę z bieganiem, musimy również wiedzieć, że jakość powietrza a bieganie idą ze sobą w parze. Musimy zwracać uwagę na smog, który jest w mieście i starać się biegać w miejscach z daleka od miasta.
Musimy zdawać sobie sprawę, że podczas aktywności fizycznej znacznie wiecej potrzebujemy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeśli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze bardziej narażeni na szkodliwe substancje. Smog nie jest widoczny gołym okiem i ciężko go zobaczyć poprzez okno, więc ciężko jest stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. Przed wyjściem biegać, warto sprawdzać strony internetowe, które informują nas, która jest jakość powietrza w naszym mieście. Kiedy nie jest zbyt dobra, warto odpuścić sobie tego dnia trening.
Więcej informacji: https://www.runisfun.eu/jakosc-powietrza-pogoda
Musimy zdawać sobie sprawę, że podczas aktywności fizycznej znacznie wiecej potrzebujemy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeśli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze bardziej narażeni na szkodliwe substancje. Smog nie jest widoczny gołym okiem i ciężko go zobaczyć poprzez okno, więc ciężko jest stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. Przed wyjściem biegać, warto sprawdzać strony internetowe, które informują nas, która jest jakość powietrza w naszym mieście. Kiedy nie jest zbyt dobra, warto odpuścić sobie tego dnia trening.
Więcej informacji: https://www.runisfun.eu/jakosc-powietrza-pogoda
